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우리나라 이상지질혈증 비율은 성인 남자는 2명중 1명, 여자는 3명중 1명 꼴로 흔한 질환이라 할 수 있습니다.

  • 물론, 적정량의 과일은 다양한 영양소를 충족시킬 수 있기 때문에 도움이 될 수 있지만 과도한 양은 오히려 체내에 부담을 줄 수 있답니다.

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양배추 중성지방 낮추는 음식 세 번째! 연어, 청어, 정어리, 참치 및 고등어는 오메가 -3 지방산이 특히 많이 함유된 몇 가지 유형의 생선입니다.

  • 버터나 새우, 기름이 많은 고기, 치즈 혹은 튀김 등을 피해야 하고, 불포화지방산이 많이 함유가 되어 있는 견과류나 생선, 야채, 과일 혹은 곡류를 섭취해주는 것이 좋다.




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